Hiện có khoảng 330 ngàn sinh viên quốc tế đang học tập tại Úc. Một trong những lợi thế cạnh tranh Úc hơn các nước khác là Úc cho phép du học sinh làm việc trong khi học tập. Vậy quyền lợi của du học sinh ở nơi làm việc là gì?
1. Sinh viên quốc tế có thể làm việc lên đến 40 giờ mỗi hai tuần trong suốt học kỳ.
Thời gian nghỉ giữa các học kỳ, họ được phép làm nhiều hơn và không giới hạn số giờ.
2. Du học sinh được hưởng mức lương tối thiểu áp dụng trên toàn quốc là 17 đô 29 xu một giờ.
3. Học sinh được hưởng các quyền và các điều kiện tối thiểu theo Tiêu chuẩn Toàn quốc về Việc làm.
Trong đó bao gồm nghỉ phép hàng năm, các ngày nghỉ lễ và số giờ làm việc tối đa mỗi tuần. Tìm hiểu thêm về National Employment Standards.
4. Sinh viên có thể nhận được sự hỗ trợ từ tổ chức công bằng việc làm Fair Work Ombudsman.
Trang mạng Fair Work Ombudsman có thông tin bằng 26 ngôn ngữ về điều kiện tiền lương, quyền làm việc và quyền lợi người đi làm.
5. Sinh viên quốc tế khi trình báo các vụ bóc lột được giữ kín thông tin cá nhân.
Fair Work Australia làm việc để bảo đảm du học sinh không bị phạt vì vi phạm các điều kiện visa.
Theo ABC (Úc), ông Phạm Nhật Vũ – Chủ tịch CTCP Nghe nhìn Toàn cầu AVG (Việt Nam) – vừa đầu tư 13,6 triệu USD mua lại một trang trại nuôi bò ở Bắc Úc.
Cụ thể, ABC cho biết, trang trại Vermelha Station cùng 10.000 con bò trong trang trại đã được bán lại cho An Vien Pastoral Holding & Agriculture với giá 18 triệu Đô la Úc (tương đương 13,6 triệu USD).
Trang trại này rộng hơn 2.039 km2, nằm cách thị trấn Katherine (Northern Territory) 200 km về phía Nam, gần với đường cao tốc Stuart Highway. Sau khi đổi chủ, trang trại này vẫn sẽ tiếp tục hoạt động chăn nuôi nhưng có thể được đa dạng hóa nhằm tận dụng tối đa giá trị.
Theo nghiên cứu của chính quyền Northern Territory, Vermelha Station khá phù hợp với mô hình đa dạng hóa, đồng thời thích hợp cho các dự án thủy lợi.
Hãng tin ABC cũng cho hay, hồi đầu năm nay, tập đoàn CT Group của Việt Nam đã tính mua lại trang trại Vermelha này để phát triển vườn thanh long nhưng không đạt được thỏa thuận. Theo Ủy ban Chứng khoán và Đầu tư Úc, danh sách các cổ đông lớn của An Vien Pastoral Holding & Agriculture có ông Phạm Nhật Vũ – Chủ tịch
CTCP Nghe nhìn Toàn cầu AVG. Hồi tháng 2, Vingroup cũng từng có thương vụ đầu tư tại Úc khi chi 22,5 triệu Đô la Úc để mua lại khu đất rộng hơn 1.000m2 trong khu vực trung tâm thành phố Sydney nhằm phát triển một tổ hợp khách sạn, theo tờ The Australian.
Ông Phạm Nhật Vũ (sinh năm 1972) từng làm ăn tại Liên Xô (cũ). Sau này, khi trở về Việt Nam, ông Vũ đầu tư chính vào khoáng sản và truyền thông
Ông Vũ được biết đến là một đại gia đã đầu tư nghìn tỷ vào Truyền hình An Viên, các dịch vụ viễn thông và mua bản quyền bóng đá Vleague từ VFF trong 20 năm, từ năm 2008 đã bước đầu triển khai nghiên cứu dự án thăm dò bauxite tại khu vực Bình Phước.
Mặc dù là một tỷ phú mỗi lần xuất hiện đều tạo sóng thương trường nhưng cuộc sống đời tư của ông Vũ khá kín tiếng. Tuy nhiên, trong một lần tiếp xúc với báo chí, ông Vũ giới thiệu mình là một cư sĩ ở ẩn, tu tại gia và theo đạo Phật.
Trong giới tăng lữ, ông Vũ còn được biết đến với vai trò là Cư sĩ Phạm Nhật Vũ, Phó Ban Truyền thông Giáo hội Phật Giáo Việt Nam, Phó TBT Tạp chí Nghiên cứu Phật học.
Nhu cầu định cư tại Úc là mong muốn của nhiều người trong đó có không ít người Việt. Tuy nhiên, người Việt rất dễ bị hủy visa. Tại sao vậy?
Từ việc dùng hồ sơ giả mạo
Cụ thể visa Úc được cấp bằng giấy tờ giả sẽ bị hủy và đương đơn sẽ bị cấm không được trở lại Úc trong vòng 3 năm. Nhiều bạn thắc mắc tự hỏi sao Bộ Di trú không phát hiện ra ngay từ đầu?
Thực tế đã chứng minh, đôi khi Bộ Di trú Úc không xét hồ sơ kỹ càng lúc đầu nên một số thành phần nộp giấy tờ giả sẽ được cấp visa vào Úc một cách trót lọt. Tuy nhiên, khi Bộ Di trú đã bắt ta vào xem xét đương đơn xin vào thường trú hoặc quốc tịch thì họ sẽ lục lại hồ sơ và xem xét một lần nữa.
Đây cũng chính là lý do tại sao có nhiều người có visa lao động Úc và visa diện di dân tay nghề Úc bị hủy trong thời gian vừa qua. Cá biệt có một số trường hợp mà visa của họ bị hủy ngay từ trước khi họ đặt chân vào Úc. Điều này làm nhiều bạn bất ngờ vì trước đó thường nghĩ rằng visa đã cấp là không thể bị hủy.
Trong thực tế chỉ cần bạn sử dụng bằng IELTS giả với mục đích xin visa kỹ năng độc lập 189, 190 để trở thành thường trú nhân thì bạn vẫn bị hủy visa như thường bởi trên hệ thống kiểm tra điểm IELTS sẽ tố cáo bạn.
Đến việc bị công ty tuyển dụng lừa
Nhiều trường hợp các bạn muốn đến Úc được các công ty tuyển dụng dụ dỗ bằng cách đóng tiền mà không cần tiếng Anh, bằng cấp gì cả. Đây là một chiêu lừa đảo làm bạn mất tới hàng chục nghìn AUD.
Có bạn muốn qua làm nông nghiệp bên Úc, một công ty đã “chào hàng” với giá 1.600 AUD là có thể qua. Điều này không thể xảy ra vì nếu bạn đi du lịch lần đầu tới Úc thì bạn chỉ được ở 3 tháng và không được đi làm thêm. Một số nơi còn lợi dụng visa du lịch kết hợp với làm việc tại Úc mới có.
Tuy nhiên loại visa này lại có số lượng rất hạn chế, trừ khi bạn có lý do chính đáng để xin cấp visa này. Còn đối với những bạn muốn xin visa lao động như 457, RSMS và bảo lãnh diện hôn thê mà tình nguyện đưa 60.000 – 150.000 AUD cho đối tác thì đồng nghĩa với việc đối tác nhận tiền sẽ đi tù và bạn thì bị cấm tới Úc.
Mặt khác, dù bạn có PR nhưng giấy tờ của bạn là không thật thì Bộ Di trú sẽ hủy PR của bạn giống như hủy visa sinh viên mà thôi.
Có thể đến Úc bằng cách nào?
Vậy làm sao để đến Úc “danh chính ngôn thuận?”. Những cách giúp bạn có thể tới Úc như sau:
Points Based Skilled Migration (subclasses 189, 190 and 489) visa : bằng kỹ năng tay nghề
Business Skills Entry: bằng kỹ năng kinh doanh
Temporary Work (Skilled) (subclass 457) visa: visa lao động
Business Innovation and Investment: đầu tư kinh doanh
Skill Select
Parents visa: bảo lãnh cha mẹ
Lưu ý là chỉ có bảo lãnh hôn thê, cha mẹ, con cái, hoặc là business visa (nếu bạn có đủ điểm) thì không cần tiếng Anh và bằng cấp. Còn trong các trường hợp còn lại, bạn đều cần tiếng Anh, bằng cấp, kinh nghiệm mới có thể xin được visa tới Úc.
Bảo hiểm y tế tư, chứng minh sự hỗ trợ tài chính từ con cái, và gì nữa?
Cuối tuần trước, thứ Sáu 23/09/2016, chính phủ thông báo họ đã bắt đầu giai đoạn tham vấn cộng đồng để hoàn tất những luật định cho loại visa mới, cho phép bảo lãnh cha mẹ qua tạm trú tại Úc 5 năm.
Hiện tại
+Visa du lịch cho phụ huynh có thời hạn nhiều nhất 1 năm, thời hạn khá ngắn để có thể được xem là thực sự… đoàn tụ gia đình.
+Visa bảo lãnh cha mẹ qua định cư loại không đóng tiền (lệ phí visa $7,000 đô la) thì thời gian chờ đợi có khi gần nửa đời người, từ 18 đến 30 năm.
+Visa bảo lãnh cha mẹ qua định cư loại có đóng tiền ($50,000 đô la) có thời gian chờ là 2 năm nhưng nhiều di dân không đóng nổi lệ phí visa này.
Với loại visa tạm trú 5 năm mới này, đây có thể là loại visa mà nhiều di dân có tay nghề cao đến định cư ở Úc mong mỏi nhất.
Và đây là 5 điều quan trọng nhất cần biết về visa mới
bảo lãnh cha mẹ tạm trú 5 năm:
1 Phụ huynh của di dân cần có bảo hiểm y tế tư có hiệu lực ở Úc, để có visa này
2 Phụ huynh cần chứng minh có sự hỗ trợ tài chính của con ở Úc, để được cấp visa này
3 Visa tạm trú 5 năm cho cha mẹ di dân sẽ được áp dụng vào tháng Bảy 2017
4 Visa mới này dành cho cha mẹ của công dân Úc, thường trú nhân Úc, và những công dân NZ đủ điều kiện
5 Bộ Di trú CHƯA công bố lệ phí visa mới
_____________
“Việc sum họp ba thế hệ trong gia đình mang đến những lợi ích xã hội rất lớn, và đó là lý do tại sao chúng tôi đưa ra loại visa tạm trú có thời hạn 5 năm” Alex Hawke
_____________
Theo Trợ lý Tổng trưởng Di trú Alex Hawke thì chi phí visa mới, theo đó cha mẹ di dân có thể đến Úc 5 năm lần này, chắc chắn “vừa túi tiền hơn những loại visa (bảo lãnh cha mẹ) hiện tại”.
Trợ lý Tổng trưởng Di trú Alex Hawke nói với các phóng viên ở Sydney là loại visa mới này cố không đặt thêm gánh nặng lên vai người đóng thuế tại Úc.
“Nếu chúng ta muốn cha mẹ già từ ngoại quốc có thể đến Úc sum họp với chúng ta, dù là thăm viếng hay sinh sống, chúng ta cần bảo đảm rằng hệ thống chăm sóc y tế hiện tại đã quá tải, không phải gánh chịu thêm những cho phí mới”, ông Hawke nói.
Bộ Di Trú đang trong giai đoạn tham vấn công chúng. Nhiều lãnh đạo cộng đồng được mời để cho ý kiến về những chi tiết trong visa bảo lãnh cha mẹ tạm trú mới này.
Bộ Di Trú cũng công bố danh sách Danh sách Tay nghề Định cư ÚcCần Bảo trợ (Consolidated Sponsored Occupations List – CSOL) trong dịp này, dành cho các hồ sơ xin visa subclass:
Những ngành nhiều du học sinh người Việt theo học vẫn nằm trong Danh sách Tay nghề Định cư SOL năm nay như:
Kế toán(Accountant, Management Accountant, Taxation Accountant)
Y tá(Nurse Practitioner, Registered Nurse)
Một số chuyên ngành IT Úc vẫn cần(ICT Business Analyst, Systems Analyst, Developer Programmer, Software Engineer, Computer Network & Systems Engineer, Telecommunications Engineer, Telecommunications Network Engineer…)
Những nhóm ngành mà Bộ giáo dục Úc hồi đầu năm cho rằng đã đủ người hoặc nhu cầu sẽ giảm như: Bác sĩ gia đình (General Practitioner), Bác sĩ Sản khoa và Phụ khoa (Obstetrician & Gynaecologist), Chuyên viên Nhãn khoa (Optometrist), Chuyên viên Vật lý trị liệu (Physiotherapist)… vẫn còn trong SOL 2016-17.
Trong khi Nha sĩ (Dentist), Giáo viên Tiểu học (Primary School Teacher), Dược sĩ (Hospital/ Industrial/ Retail Pharmacist), Chuyên gia dinh dưỡng về ăn kiêng (Dietitian), Chuyên viên làm web (Web developer)… đã rớt xuống, nằm trong danh sách Danh sách Tay nghề Định cư Cần Bảo trợ CSOL.
Danh sách Tay nghề Định cư SOL 2016-17 có hiệu lực từ ngày 1 tháng 7 năm 2016.
Danh sách trường ưu tiên không chứng minh tài chính du học Úc được áp dụng từ sau ngày 1/7/2016 theo quy định mới.
Từ sau 1/7/2016 này, chính sách xét duyệt Visa du học Úc mới SSVF sẽ chính thức được áp dụng. Với quy định mới này, phụ huynh cần chứng minh thu nhập để chứng minh đủ tài chính đảm bảo cho việc học của con mình, nhưng Lãnh sự quán cũng cho một hướng mở khác, nếu bạn đi học tại những Trường sau thì không cần chứng minh thu nhập.
Dưới đây là danh sách các trường chính thức được miễn chứng minh tài chính khi du học Úc được áp dụng từ sau 1/7/2016:
I. High School:
Taylors College
Kilmore Private High School
SA Government Schools
Education Queensland International (EQI)
John Paul International College
ACT Government School
II. VTE & English
Navitas English
William Anglis Institute
Hawthorn English
Embasssy English
ILSC
Kaplan International
Phoenix Academy
III. COLLEGE & INSTITUTE
William Angliss Institute
Kaplan International
Blue Mountain IHMS
SAE
IV. UNIVERSITY
Monash University
RMIT
The University of Melbourne
Deakin University
Macquarie University
University of Technology – Sydney
The University of New South Wales
The University of Sydney
University of South Australia
The University of Adelaide
Carnegie Mellon University – Adelaide Campus
The University of Western Australia
Queensland University of Technology
Bond University
The University of Queensland
Australia National University
International College of Management Sydney.
Vừa rồi là danh sách được chúng tôi tổng hợp để tiện cho các bạn tham khảo. Chúc các bạn may mắn thành công trên con đường đã chọn.
Hàng trăm tỷ USD được rót vào các dự án khai mỏ đã giúp xuất khẩu tài nguyên của nước này tăng mạnh…
Nền kinh tế Australia đã tăng trưởng tốc độ nhanh nhất trong 4 năm, đánh dẫu chuỗi 25 năm không hề suy thoái. Hãng tin Reuters cho biết, xuất khẩu tăng trưởng mạnh đã giúp Australia bù đắp nhu cầu yếu của thị trường nội địa.
Thống kê mới nhất cho thấy tổng sản phẩm quốc nội (GDP) trong vòng 1 năm tính đến hết quý 2 năm nay của Australia tăng 3,3%, so với mức tăng 2,9 % đạt được trong vòng 1 năm tính đến hết quý 1.
Tăng trưởng GDP quý 2 của Australia được hỗ trợ bởi việc đẩy mạnh chi tiêu công của Chính phủ nước này trước cuộc bầu cử Quốc hội, kết hợp với mức tăng khiêm tốn trong chi tiêu của các hộ gia đình và hoạt động xây dựng. Những yếu tố này đã bù đắp sự suy giảm mạnh trong đầu tư vào lĩnh vực khai mỏ – nhân tố cản trở sự tăng trưởng của nền kinh tế giàu tài nguyên Australia trong hơn 3 năm trở lại đây.
Tuy nhiên, trong cả năm qua, thương mại mới là nhân tố hỗ trợ tích cực nhất đối với tăng trưởng kinh tế Australia. Hàng trăm tỷ USD được rót vào các dự án khai mỏ ở Australia trước đây đã giúp xuất khẩu tài nguyên của nước này tăng mạnh.
Thương mại đóng góp ít nhất 2,2 điểm phần trăm trong tốc độ tăng trưởng GDP của Australia trong vòng 1 năm tính đến hết tháng 6.
Trong khi đó, nhu cầu của thị trường nội địa chỉ tăng 1,2% trong cả năm, trong đó tiêu dùng của các hộ gia đình tăng 1,6%.
Các con số thống kê cũng cho thấy nền kinh tế Australia chưa đủ “nóng” để thúc đẩy lạm phát. Chỉ số giá chính của nước này chỉ tăng 0,3% trong cả năm.
Theo giới phân tích, lạm phát của Australia đã ở mức quá thấp trong thời gian quá dài, nên Ngân hàng Trung ương nước này (RBA) có thể tiếp tục cắt giảm lãi suất trong tháng 11. Hồi tháng 8, RBA đã hạ lãi suất về mức thấp kỷ lục 1,5%.
Tổng cục Thống kê Australia (ABS) cho biết GDP cả năm của nước này ước tính đạt 1,65 nghìn tỷ Đôla Australia, tương đương 1,26 nghìn tỷ USD. GDP bình quân đầu người của quốc gia 24 triệu dân này đạt khoảng 68.929 Đôla Australia.
Tốc độ tăng trưởng kinh tế cả năm của Australia vượt trội so với mức tăng 1,2% của Mỹ, 1,6% của Liên minh châu Âu (EU), 2,2% của Anh, và 3,2% của Đức.
Nếu tái đắc cử, chính phủ Liên Đảng sẽ cho phép bảo lãnh cha mẹ qua Úc chơi với con cháu bằng visa du lịch Úc thời hạn lên đến 5 năm, thông qua báo chí ngày 21/06/2016 từ Bộ Di trú cho biết.
Hiện tại, cha mẹ của người Úc hay thường trú nhân đã nộp hồ sơ xinvisa thường trú (permanent parental visa) có thể sẽ được cấp visa du lịch lên đến 5 năm, duyệt xét từng trường hợp cụ thể.
Chính phủ Liên Đảng hứa hẹn, nếu tiếp tục được bầu chọn và giữ chính phủ sau cuộc bầu cử ngày 2/7 tới đây, họ sẽ bỏ yêu cầu đã nộp hồ sơ xin visa thường trú đối với các bậc cha mẹ nộp hồ sơ xin visadu lịch 5 năm thăm con ở Úc.
“Liên Đảng nhận ra nhiều người Úc, bao gồm các cộng đồng Nam Á và Trung Quốc đang ngày một lớn mạnh, đặc biệt phải chịu một áp lực khi con cái cách biệt cha mẹ, cháu phải xa rời ông bà,” thông cáo báo chí dẫn lời Tổng trưởng Di Trú Peter Dutton.
“Chúng tôi muốn hỗ trợ gia đình đoàn tụ và có nhiều thời gian sống cùng nhau hơn, trong khi bảo đảm rằng làm như vậy sẽ không đặt một gánh nặng lên vai của hệ thống y tế Úc.”
Những điểm chính trong lời hứa hẹn visa du lịch mới có thời hạn 5 năm cho cha mẹ gồm:
Người nộp hồ sơ xin visa du lịch thăm con 5 năm không cần có tên trong danh sách đã nộp hồ sơ xinvisa thường trú
Người nộp hồ sơ xin visa du lịch thăm con cần chứng minh có bảo hiểm y tế tưhợp lý từ một công ty bảo hiểm Úc
Yêu cầu người nộp hồ sơ hoặc con cái (người bảo lãnh) đóng tiền thế chânđể bảo đảm về an sinh xã hội, theo quy định hiện hành Assurance of Support Scheme.
Những thay đổi này được xây dựng trên những số liệu tích cực trong chính sách cải tổ visa của Liên Đảng, làm vững chắc nền kinh tế quốc gia và sự thịnh vượng xã hội.
Trong đó, có visa du lịch mới nhập cảnh nhiều lần trong 3 năm (three-year multiple entry visa) dành cho công dân của những quốc gia có nguy cơ thấp về di trú, bao gồm: Việt Nam, Thái Lan, Ấn Độ, và Chile.
Thượng nghị sĩ Lao Động Tùng Ngô của Nghị viện Nam Úc đang ủng hộ một thỉnh nguyện thư do tài xế xe buýt Arvind Duggal khởi xướng đã thu được 27 ngàn chữ ký, kêu gọi chính phủ ban hành loại visa mới có hạn 3 năm dành cho các cha mẹ.
Hiện nay một số trường hợp cha mẹ được bảo lãnh qua thăm con thì visa chỉ ở được một năm rồi phải trở về trong 6 tháng.
Trước đây Tổng trưởng Di trú Peter Dutton đã từng bác bỏ ý tưởng ban hành một loại visa du lịch mới.
Nhưng đảng Lao Động vẫn đang xem xét và dự kiến sẽ tuyên bố về chuyện này trong những ngày tới.
Làm sao trình bày kinh nghiệm làm việc để có thêm điểm cho hồ sơ xin thường trú (PR) cho visa 189, 190 và 489?
Khi nộp hồ sơ xin thường trú dạng tính điểm, ví dụ như visa 189, 190 và 489, du học sinh thường có điểm nhờ vào độ tuổi, bằng cấp đã đạt được, thời gian học ở Úc và trình độ tiếng Anh.
Nhưng còn kinh nghiệm làm việc thì sao?
Visa Thường trú tại Úc – Là quốc gia đáng sống nhất thế giới đang là mối quan tâm hàng đầu của không ít người
Điểm kinh nghiệm làm việc trong hồ sơ xin PR
Chuyên viên tư vấn du học và di trú Tùng Nguyễn (Sydney) giải đáp các thắc mắc xoay quanh đề tài này:
Sơ lược về điểm dành cho kinh nghiệm làm việc trong hồ sơ xin visa thường trú diện tính điểm:
Tối đa bạn có thể có được 20 điểm cho kinh nghiệm làm việc trong vòng 10 năm trở lại đây cho hồ sơ xin thường trú dạng tính điểm của mình.
Nếu đó là kinh nghiệm làm việc tại Úc thì 1 năm kinh nghiệm bạn sẽ được cộng 5 điểm, 3 năm được cộng 10 điểm, 5 năm được 15 điểm và 8 năm được 20 điểm.
Với kinh nghiệm làm việc ở nước ngoài, 3 năm được 5 điểm, 5 năm được 10 điểm và 8 năm được 15 điểm.
Công việc đó phải thỏa mãn những điều kiện gì mới được cộng điểm?
Đó có thể là công việc toàn thời gian hoặc bán thời gian, thậm chí là casual, miễn là bảo đảm trung bình tối thiểu 20 tiếng mỗi tuần.
Tùy vào ngành nghề mà thời gian bắt đầu tính điểm kinh nghiệm có phần khác biệt.
Ví dụ:
Với ngành Cook thì kinh nghiệm làm việc sau khi có Certificate 3 là đã bắt đầu được tính.
Trong khi đó, kế toán, IT hay nhiều ngành khác thì kinh nghiệm làm việc chỉ được tính sau khi có bằng đại học. Và bằng đại học đó phải gần gũi với kinh nghiệm làm việc của bạn.
Việc chứng minh cho kinh nghiệm làm việc ở nước ngoài, cụ thể là ở Việt Nam, có gì khó khăn hơn so với ở Úc?
Tôi nghĩ kinh nghiệm làm việc ở Việt Nam có thể khó hơn một chút nếu như bạn đi làm mà không có payslip (bảng lương), không đóng đủ bảo hiểm xã hội…
Tuy nhiên trong những trường hợp đó, bạn có thể nhờ cấp trên của mình viết một lá thư xác nhận các thông tin về quá trình làm việc của mình và có công chứng. Trong đó nêu rõ thời gian làm việc bao lâu, bao nhiêu tiếng một tuần, nhiệm vụ công việc là gì…
10 bí quyết chống lại sự trì hoãn
Chọn trọng tâm
Bí quyết đầu tiên để chống lại sự trì hoãn là chọn trọng tâm. Nếu đặt ra cho mình quá nhiều việc để làm, bạn dễ bị quá tải. Vì vậy hãy chọn 1 việc quan trọng nhất và bắt tay vào giải quyết nó ngay.
Bắt đầu ngay hôm nay
Sau khi xác định được mục tiêu, hãy bắt đầu ngay hôm nay. Nếu nghĩ rằng mình không thể hoàn thành được công việc, hãy thực hiện theo nguyên tắc 5 phút quý báu.
Hành động nhỏ trong 5 phút
Hỏi chính mình xem có việc gì mình có thể chỉ làm trong 5 phút mà giúp công việc của mình tiến triển hơn được một chút không? Nếu có, hãy bắt tay vào làm.
Thực tế là bạn có xu hướng sẽ hoàn thành những gì mình đang dang dở nên bạn sẽ tiếp tục nghĩ về nó và sớm hoàn thành. Hành động nhỏ còn hơn là không hành động.
Tập trung cao độ trong một khoảng thời gian nhất định
Có thể bắt đầu với 20 phút. Trong thời gian đó, tránh xa các yếu tố có thể làm bạn bị phân tâm. Khoa học đã phát hiện ra rằng bộ óc chúng ta trải qua những chu trình trong đó có lúc làm việc hiệu quả nhất và lúc kém hiệu quả nhất. Vì thế, nên tập trung và tận dụng những lúc đầu óc tỉnh táo nhất và cho bản thân nghỉ ngơi sau đó.
Hãy tha thứ cho bản thân về những lần trì hoãn trước
Thôi nghĩ tiêu cực về chúng. Điều đó sẽ giúp bạn dễ dàng chống lại cơn trì hoãn hiện tại.
Nghe một bài hát giúp bạn lên tinh thần và cảm thấy hứng khởi
Chọn một bài hát khiến bạn lên tinh thần, nghe bài hát này mỗi lần cảm thấy tâm trạng không tốt hay chán nản. Não của bạn sẽ được kích thích và hình thành một thói quen, và khi cảm thấy thoải mái thì cơ thể cũng chịu làm việc hơn.
Tự hỏi mình lý do vì sao mình trì hoãn một việc nào đó
Bạn không biết phải bắt đầu từ đâu hay vì lo sợ một điều gì đó? Sau khi đã xác định được nguyên nhân, bạn sẽ tìm ra cách để khắc phục chúng.
Bỏ qua những thứ không cần thiết
Hãy mạnh dạn gạch bỏ một số việc ra khỏi danh sách cần làm của mình.
Cá cược
Bạn sẽ có động lực hơn nếu có một cá cược với ai đó, chẳng hạn như bạn sẽ mất một chầu cà phê cho một người bạn thân của mình nếu như không hoàn thành được công việc nào đó trong tuần sau…
Đặt ra phần thưởng cho mình
Bạn sẽ cố gắng hơn khi có một giải thưởng nào đó cho chính mình. Tự đặt ra cho bản thân một phần thưởng sẽ khiến não bộ của bạn bị kích thích hơn và làm việc hiệu quả hơn.
